エアロビクスって素敵ですよね。音楽に合わせて体を動かすことで、楽しく運動することができるんですから。 多くの方が、ダイエットや健康をキープするためにエアロビクスを選んでいます。 でも、「エアロビクスでの消費カロリー」ってどのくらいなんでしょうか？ 実は、エアロビクスの運動強度って6.5METsとされていて、体重や運動の時間によって、消費するカロリーは変わってきます。 たとえば、30分のエアロビクスで約150kcalが消費されるんです。10分だけでもいいんですよ、毎日続ければ健康にもいい影響を与えてくれます ...